Bevægelse i hverdagen: Få motion ind i dit liv
Find ud af, hvordan du kan inkorporere mere bevægelse i din dagligdag, uden at det føles som en byrde. Denne e-bog byder på kreative forslag til fysisk aktivitet, der kan forbedre dit helbred og humør.
Hent bogen

Hvis jeg har propper eller vand i øret, hvordan løser jeg det?

Sundhed
Sundhed
07/03/2019

Hvis jeg har propper eller vand i øret, hvordan løser jeg det?

Sundhed
Sundhed
07/03/2019
Vi kender det alle sammen, vi har været i bad eller i vandet – og noget trykker i øret, det sker når mellemøret bliver fyldt med væske, sædvanligvis når hovedet har været under vand. Det giver sådan en lidt ubehagelig følelse, og kan give hørenedsættelse og decideret ubehag.

Vand i øret – hvad er løsningen?

At fjerne den trykkende følelse er faktisk ikke så svært igen, der findes mange gode råd man kan følge for at komme det til livs, uheldigvis er de ikke alle lige brugbare, men her er nogle stykker der i hvert fald burde virke:
  • Lette hop på stedet – kan i sig selv løsne op for det der sidder.
  • Brug et stykke vat og forsøg meget forsigtigt at suge vandet ud.
  • Hold dig for næsen og blæs ud, den kendte form for trykudligning der også kan bruges, når man skifter højder.
  • Læg hovedet ned på den side det trykker i, men i et godt stykke tid.

Det her må du aldrig gøre for at fjerne vandet

Det, der virker mest intuitivt rigtigt at gøre, det er nærmest også det værste, man kan udsætte sig selv for – nemlig at stikke et eller andet ind i øret, der gør mere skade end gavn, fx en negl eller en vatpind. At ”nulre” øret er heller ikke en god ide, for det er noget, man har det med at fortsætte med, hvilket over tid vil irritere øret, mere end det løser noget.

Hvad du skal gøre hvis det fortsætter?

Hvis der stadig er problemer efter lang tid at have døjet med øret, og man har forsøgt alle de gode ovenstående råd, så søg læge – et godt råd siger, at man cirka hvert 12. år skal have skyllet sine ører hos en læge, og hvis det ikke er blevet gjort, og man stadig oplever gener, så kan det måske tyde på, at der er noget mere alvorligt galt. Af mere alvorlige lidelser der kan afdækkes hos lægen, og som enten er afledt af, eller opdages ved skylning af øret kan nævnes:
  • Øre-eksem
  • Et angreb af skimmelsvamp i øret
  • Bakterier i mellemøret
Ved lægen foretages et simpelt og ufarligt indgreb, der normalt sker med en bold, der suges vand op i, som lægen så ”blæser” ind i øret, så alt, hvad der ikke skal være der, kommer ud. Den bedste løsning til at undgå det i fremtiden er ørepropper, der nemt kan placeres i øret, når man skal under vand, de koster ikke alverden, med mindre du vil have den fede løsning, hvor de former sig efter øret – men læs mere om problemstillingen på denne blog.
Lær dine tidlige stress-signaler at kende – og reagér i tide
Lær at opdage kroppens og sindets signaler, før stressen tager over
Sundhed
Sundhed
Stress
Mental sundhed
Arbejdsliv
Trivsel
Forebyggelse
6 min
Stress udvikler sig ofte gradvist – men ved at kende dine tidlige tegn kan du handle i tide. Få indsigt i, hvordan du genkender kroppens, tankernes og følelsers advarsler, og lær at forebygge, før belastningen bliver for stor.
Stine Bjerre
Stine
Bjerre
Styrke og hvile: To sider af samme balancekunst
Find balancen mellem at yde og at hvile – og opdag, hvordan begge dele styrker dig
Sundhed
Sundhed
Balance
Trivsel
Mental sundhed
Arbejdsliv
Personlig udvikling
6 min
I en verden, hvor tempo og præstation ofte får al opmærksomheden, minder artiklen om, at ægte styrke også kræver pauser. Læs, hvordan du kan skabe en sund balance mellem aktivitet og restitution – både i krop og sind.
Nanna Rønn
Nanna
Rønn
Planlæg dine måltider – sundt, smart og ressourcebevidst
Få mere overskud i hverdagen med planlagte, sunde og bæredygtige måltider
Sundhed
Sundhed
Måltidsplanlægning
Sundhed
Madspild
Bæredygtighed
Hverdagstips
3 min
Opdag hvordan du med enkel planlægning kan gøre hverdagen lettere, spise sundere og mindske madspild. Få praktiske råd til at strukturere dine måltider, bruge råvarer effektivt og tage hensyn til både økonomi og klima.
Mille Olesen
Mille
Olesen
Det sker i kroppen, huden og håret, når du stopper med at ryge
Oplev de positive forandringer i krop, hud og hår, når du lægger cigaretterne på hylden
Sundhed
Sundhed
Rygestop
Sundhed
Krop
Hudpleje
Livsstil
5 min
Når du stopper med at ryge, går kroppen straks i gang med at hele sig selv. Blodcirkulationen forbedres, huden får mere glød, og håret bliver stærkere. Få et overblik over, hvordan din krop reagerer – fra de første timer til de langsigtede gevinster.
Vanessa Skyum
Vanessa
Skyum
Tryghed i forandring: Sådan hjælper du børn og unge med at finde ro
Støt børn og unge i at finde ro, når livet forandrer sig
Sundhed
Sundhed
Børn
Unge
Forældreskab
Trivsel
Psykologi
3 min
Forandringer kan vække usikkerhed hos børn og unge – men med den rette støtte kan du hjælpe dem til at føle sig trygge og forstå deres egne reaktioner. Få indsigt og konkrete råd til, hvordan du som voksen kan skabe stabilitet og ro midt i forandringer.
Irina Andersen
Irina
Andersen
Fejl som læring: Når det uperfekte bliver en styrke i din udvikling
Lær at vende fejl til indsigt og brug dem som springbræt for din personlige og professionelle udvikling
Vaner
Vaner
Personlig udvikling
Læring
Fejl
Perfektionisme
Selvledelse
5 min
Fejl er uundgåelige – men de kan også være din største kilde til læring. Denne artikel udforsker, hvordan du kan ændre dit syn på det uperfekte, slippe perfektionismen og skabe et miljø, hvor fejl bliver en naturlig del af udviklingen.
Stine Bjerre
Stine
Bjerre
Skab en positiv indstilling, der styrker din stabile energi
Find balancen mellem tanker, vaner og energi i en travl hverdag
Vaner
Vaner
Mental sundhed
Energi
Positiv tænkning
Selvomsorg
Personlig udvikling
5 min
Lær, hvordan en positiv indstilling kan hjælpe dig med at bevare stabil energi – også når hverdagen presser på. Artiklen giver dig konkrete råd til at styrke dit mentale overskud gennem bevidst tankegang, realistisk selvomsorg og små daglige rutiner.
Nanna Rønn
Nanna
Rønn
Find ro i kroppen med simple afspændingsteknikker
Giv slip på hverdagens spændinger og genfind roen i krop og sind
Vaner
Vaner
Afspænding
Velvære
Mindfulness
Stresshåndtering
Krop og sind
7 min
Når kroppen føles anspændt og tankerne kører på højtryk, kan simple afspændingsteknikker gøre en stor forskel. Lær, hvordan du med åndedræt, visualisering og små pauser i hverdagen kan skabe balance og velvære – og gøre roen til en naturlig del af din dag.
Mille Olesen
Mille
Olesen